育儿指南

宝宝14个半月了,一日三餐该如何搭配?

感谢邀请!

我家宝贝目前16个月

1。早上八点起来180ml的牛奶,再加个鸡蛋或者包子

2。十点左右吃点水果啊,小零食之类的

3。中午12点吃中饭,蒸肉末,胡萝卜,青菜,然后喂给他吃,宝宝吃蒸菜也很好吸收和消化哟

4。两点左右午睡,150ml牛奶

5。3点半左右醒来后吃点水果小零食之类的

6。6点左右吃晚饭,用虾,青菜,山药给他煲汤吃,

7。9点钟左右上床睡觉180ml牛奶

注:我家宝贝平时虾,猪肉,牛肉,排骨,鱼,吃的比较多,也是换着口味来的,每次吃饭我都会加点青菜进去,每餐都是荤素搭配吃的,

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我家二宝现在13个月,和楼主宝宝年龄差不多。

我家的饮食比较家常,简单,以快捷方便为主。这里也分享一下,做个参考。

1.早餐:南瓜米糊,蛋黄,包子。

南瓜米糊是用九阳豆浆机做的,放入小米,大米,南瓜,加适量水,调到营养米糊”档,大概二十分钟就好。

包子是抽时间集中包的,每次做一周的量。我总感觉自己做的,没有调料,盐也放的少,更适合宝宝吃。我家二宝每餐可以吃2-3个。

上午会加一些水果。

2.中午做菠菜面条。可以加肉沫,也可以加鸡蛋。也比较简单。

用的是非常小的菠菜。早餐后就浸泡好,中午备用。

如果是肉末菠菜面,锅里放少量油,油温五成热放入肉沫煸熟,放入菠菜,等待菠菜熟透,放入一大碗水。

等水开的同时,把香葱切沫,加少量盐,用小磨香油腌制,备用。

等水开,放入面条。待面条九成熟,加入腌制葱花。

搅拌出锅。

如果是鸡蛋菠菜面。先放油煸熟菠菜,加水,水开加面。面八成熟,把打好的蛋液到入锅里,待鸡蛋成蛋花飘起,倒入腌制好的葱花,关火出锅。

3.晚上,一般跟着全家一起吃饭。会特意安排一两个二宝能吃的菜,少油少盐。

因为二宝不爱吃米饭,晚饭会热提前做好的南瓜????馒头(把南瓜蒸熟,搅拌成泥,放入面粉和酵母粉,发酵蒸熟,松软有甜味)作为主食。还会煮一点粥。

自己用小碗吃馒头,喝粥,吃菜。吃的不亦乐乎

4. 睡前,九点左右,吃奶粉240ml。

5.凌晨,五六点,会加奶粉一顿。

这就是一整天的饮食。

周末会增加鱼虾,牛肉,戚风蛋糕等一些用时较多,制作复杂的食物。也算是一周来的伙食改善☺

因为是自己和宝爸两个人带两个孩子,所以平时饮食都非常讲究简单快捷。这可能对独自带宝宝的家长有参考。

可能会有家长担心这样会不会营养不良。

这里我汇报一下,大宝一周时体重12.5公斤,身高82厘米;二宝一周时体重11.3公斤,身高77.5厘米。


我家2个宝宝也13个多月了,每天基本如下:

1、早上7点多起床先引导儿子喝一点水,约30ml左右(因为儿子有点便秘,而且他也不爱喝水)

2、早上8点左右姑娘起床后,2个宝宝喝200ml的配方奶或者母乳混合奶

3、11点左右喝点水,吃点水果

4、12-13点左右吃各种粥,200ml(红豆粥、绿豆粥、山药粥、红薯粥、南瓜粥、肉粥、菜粥等)

5、15-16点左右喝200ml的配方奶

6、17点左右吃点水果,喝点水,有时候会加顿蒸蛋。

7、18-20点吃200ml面(面里面放各种肉和菜、猪肝、鱼等,每天一种肉加两种菜)

8、22点左右200ml配方奶后准备睡觉。

9、周末会吃鱼(鲈鱼或黄鱼基本上是刺比较少的鱼类)虾或自己做蒸糕。

儿子80cm21斤、姑娘76cm20斤

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你好,你家宝宝已经过了一岁,跟大人的一起正常的吃一日三餐的机会就逐渐增多了。这个阶段的宝宝乳牙还没有长齐,所以咀嚼功能还是比较差的,毕竟消化吸收的功能也没有发育完全,虽然可以咀嚼成形的固体食物,但依旧还要吃着细、软、烂的食物。

我家的宝宝一岁多的时候都是吃些软米饭,烂面条,粥,都是煮的很烂很软的,没有添加调味品,吃白味的就可以了,调味品对宝宝的脾胃肾脏都是有害的。

根据宝宝的实际情况,让宝宝从规律的一日三餐中获取均衡的营养,食物要多样化,兼顾蛋白质,脂肪,热量,微量元素等。要保证宝宝的正常生长发育,只要营养充足,宝宝的身体才会长的结实,强壮。????

宝宝一天的食物中,包括薯类、肉、禽、蛋、豆类、蔬菜、水果类和奶类,营养搭配要适当,每天的奶类应该保证在400~500毫升。可以多吃一些含蛋白质高的食物。宝宝吃的肉类一定是要新鲜肉,可以剁碎熬汤或者蒸着吃。可以吃一些土豆,红薯,含糖的食物。还应该增加一些粗纤维的食物。

一般早上可以喝奶,吃点粥,一个鸡蛋。中午可以吃软米饭,搭配蔬菜,肉类,汤。下午可以搭配水果,或者蔬菜沙拉。晚上就吃面条,不用吃太多,睡前一小时或半小时再喝奶。

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我家宝宝一周多点,买了个bb煲,很省心,早上起来泡糊,加点鱼松,加个蛋黄,午餐和晚餐就用bb煲小米粥,加上剁碎的虾皮,加点胡萝卜,或绿叶菜,或苹果,都能加,可以定时,自动断电,省了我不少事,一个人带娃就得有神器在手,有空的时候做藕饼鸡蛋饼,或煮面条补补营养均衡,一日三餐吃,外加母乳

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我孩子已经七岁多了。一岁半时我大约记得就是喝菜粥吃鸡蛋糕和青菜为主。青菜记得切的小点,孩子小容易咽到,再有就是记得淡点,孩子小不能吃的过咸。肉类和鱼虾尽量做成泥,孩子容易咀嚼而且容易消化。

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我孙子现在刚好14个月简单说说:早上7-点左右醒来,奶粉150-180.9点左右一个蛋黄,小米粥一碗,早上大人吃的菜切碎。偶尔有牛肉饺子馅等。中午12点左右150奶粉。睡觉。下午3点龙须面20克,碎菠菜,胡萝卜,西红柿,虾肉。5点150奶粉。7点梗米粥,碎菜。9点左右180奶粉。睡觉。一晚上不吃。有时候面条换成馄饨。从11个多月开始就这样吃。

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每个孩子都不一样,看出牙情况,看之前锻炼的咀嚼能力。而且每个孩子作息也不一样,还是根据自己的孩子实际情况来定比较好。

我家宝宝十四个月食谱


一岁多的宝宝,一天中至少要吃15种食材,粮食、薯类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆制品等食物要合理搭配。而宝宝这时候胃小,所以一定要一日多餐、而怎样来给宝宝做这些食物,可下载一些食物App来制定营养与一日流程的菜谱与做法.希望以上回答有帮助!