育儿指南

从小就爱咬手指甲旁边的皮,一直改不过来,是焦虑的体现吗?问问大家怎么改善一下?

咬手指上的皮,是为了缓解焦虑,同时也成了焦虑的体现

按照弗洛伊德的发展观点,0-1岁的幼儿处于口唇期。初来人间的生命,各项身体机能还有待发育,口唇的活动是为了满足生理本能的需要,首先需要进食解决生存问题,饿了要吃,渴了要喝,理所当然,通过用嘴吮吸妈妈的乳汁来获得哺育,确切的说口唇是他们接触世界的唯一方式,他们饥饿时会通过哭闹发出信号,如果信号得不到及时回应,就会觉察到世界的不安全感,无法建立对世界的信任和对家人的亲密关系,当为生存问题而担忧时,就产生了焦虑感。

爱咬手指或手指上的皮,是为了缓解内心的焦虑,同时也成为了焦虑的表现形式。一直改不过来,是因为焦虑由来已久,这种现象叫口欲期固结,从小形成的不安全感很难短期内消除,所以爱咬手指或手指上的皮的习惯很难改变。

看到孩子无意识地咬手指或咬手指上的皮,作为家长,很可能关心则乱,当面批评制止咬手指,虽然迫于压力孩子会在你面前减少咬手指的行为,但实际上反而会强化其行为习惯,让原本小问题发展成大问题。当孩子意识到该行为是问题时,但改不掉咬手指的习惯时,可能会强迫自己改掉习惯,反而可能产生强迫行为,加重焦虑程度。

艾先生建议可采取忽视法让其习惯自然消除,关键还是要建立良好的亲子互动模式,消除孩子内心的不安全感。当然此路任重而道远。慢慢来,急不得。


看到你这个问题的时候,我刚咬下手指上一块翘起来的皮!说实话,我个人觉得大多数情况下,这可能和焦虑并没有多大关系!就拿我来说,平常闲着没事的时候,看电影看书的时候,只要想起来就会不自觉的去咬,这些时候整个人的状态其实是很放松的!或许这只是一个习惯,就像小孩子睡觉喜欢抓一样东西或者搂一个玩具一样!真要说这与心理学方面有什么关系的话,我个人觉得,这大概只是强迫症的一种表现吧!还有,强迫症也是很正常的,生活中每一个人多多少少都会有那么一点儿强迫症的,只不过有时候这些行为被人们称之为认真较真执着。

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这是一个极其普遍的现象,美国心理学家弗兰克卡德勒也曾说过这是因以为焦虑。他自己也有咬指甲的历史,一直持续到16岁,在采访中他说每当他忍不住咬指甲及周边的皮的时候,他都能感觉到自己内心中强烈的焦虑。而原因可能如下:

1.口欲期沒有得到满足

所谓口欲期,即孩子 1.5 岁前的这一段時期,吮吸和撕咬能给他們带来快乐,也是他们探索世界的方式。可以说,他们一旦对某一物品产生兴趣,很容易用嘴或牙齿去探索、去感受它们。只是,很多大人都认为很脏,所以限制孩子这么做,如果限制得太厉害,孩子反而会执著在這这种方式上。

2.攻击欲望被压抑

牙齿和指甲是人类体表最坚硬的部分,而对一个孩子來说则是他最有力的攻击武器。精神分析学派认为,咬指甲这类行为意味着一个人将攻击转向自身,也可以説,是一个人主动毁掉自己最具攻击力的武器。一个孩子为什么会这么做?因为他不允许表达攻击性,咬指甲便成了缓解焦虑的一种方式。

怎么克服这种常态化行为,可以有很多行为主义上的疗法。比如每晚睡觉前,想象自己拥有里健康的指甲,用创可贴覆盖指甲,让手和嘴都忙起来,还有防咬指甲油! 但是想本质上解决这个问题,需要你对自己高度敏感,每当自己想咬的时候,你需要立即回想自己脑袋里面在思考什么,是什么样的情绪在支配着自己做出这样的动作!并在放下告诉自己,是否可以不去咬呢?


咬手指上的皮,是为了缓解焦虑,同时也成了焦虑的体现,相同的行为还有很多,有的,比如说是拔头发,啃指甲等等

此类行为一般被称之为广泛性焦虑,以缺乏明确的对象和具体的内容的提心吊胆及紧张不安为主的担忧状态,慢性轻度的焦虑可表现为紧张,担心烦恼和容易激动,这些症状与所处的环境因素有较为密切的关系

来访者的行为伴随着认知和情绪的平行出现的反应及反应其当时的状态又能体现在其行为方面的自我调试机制,即来访者处于焦虑压力情况下,通常会自主的进行自我调整,(自我调整,有时会产生一定的正向效果,但有时也会变得更加糟糕),咬手指上的皮本身就是这种对抗的行为,可能一开始会有效的缓解焦虑,但长时间的此类行为会形成形的性的习惯,导致一有焦虑情绪就会出现啃手指上的皮,这样的行为。

认知行为干预的基本策略是,来访者认识评估调整,以及检查他们的灾难性的想法及行为反应,收集功能失调性,自动想法入手,自动想法的合理替代,挖掘潜在层面的假设规则及核心信念,到从根本上调整信念系统以及相应的行为模式。

常用的技术是

(一)

1识别焦虑时的自动想法,

2,运用想象或角色扮演的方法来重新体会情绪反应,

3,通过事件来破解认知内涵

(二)调整功能失调性,自动想法的技术

1,分析焦虑的成本

2,质疑焦虑的依据

3,安排集中焦虑,治疗师在与来访者商议的约定情况下,要求来访者在指定的时间段或特定的场景中集中的体现焦虑,从而使来访者整天焦虑的状态,客观上得到紧缩和控制

4,追溯平静经历

(三),调整假设的技术

1,检测负面预测,

2,调整过去的假设,

3,识破自作自受

(四),行为干预的技术

主要是行为试验。

因人而异设计行为试验

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嗯,咬手指的这种嗜好,有可能是焦虑引起的,有可能是以前的一些事件导致的,也有可能是深层的心理原因,比如说精神分析里说的,在你这个三岁前的成长期存在一些没有满足的欲望,也有可能是无意中的一种个人习惯,不能一概而论,具体你得自己去觉察,不过我可以说一个小的方法就是你如果要去改善她的话,在你每一次想咬手指之前你准备一个本子,然后记下你咬手指的次数,比如今天你第一次咬手指,你就做一个记号,第二次就做再做一次,然后看你每天咬多少次?然后你去有意识的每天去减少你咬的次数比如说你今天咬了20次,到明天的时候给自己定一个目标,我只咬18次,这是一种从行为层面的干预,你可以去尝试,你只有去做,你才能有所体验和收获。

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这个有缓解焦虑的作用,如同抽烟!

很多是小时候形成的习惯,而没有纠正,例如爱问臭脚丫子,上学时不自觉地咬铅笔……等等。

纠正一个长时间的习惯,不太容易,需要的时间也是缓慢的!首先经常看一些咬指甲皮对自己有危害的文章或视频,给自己长时间连续强烈的心理暗示,这是对自己有害行为!

而心理暗示最为厉害的便是持续性心理暗示,而持续性心理暗示,时间越长,产生能量越大,如同多米诺骨牌效应!

时间一长,当“对自己是有害行为”这个心理暗示能量大过,覆盖你原先的这个习惯思维方式后,你就会改善了!甚至以后不再咬了!


我不光爱咬手指还爱扣脚趾,怎么办

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记事起,就没剪过手指甲,每天都啃,十个手指甲啃得秃秃的,经常挨骂,就偷着啃????,后来长大些,自动不啃了。什么原因到现在也不知道,也许缺什么元素也许长大了自己意识到不好。

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是从小养成的习惯了吧.想改掉就自己尽力控制自己不去咬.一点一点的想咬就下意识的转移注意力.慢慢的不知不觉就好了.

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这只是 一个习惯而已 买一个 小指甲刀 就解决了 不过小时候 没有指甲刀 就用嘴巴咬 习惯了 就 习惯了

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