文|CC爸妈

娃睡后老母亲为啥不肯睡?因为开始只是想沉迷于娃的睡颜一下下，结果越观察、事儿越多：

为什么我宝睡觉张着嘴巴？有木有问题？为啥我宝睡着睡着突然乍胳膊蹬腿，难不成被厨房锅碗瓢盆的响动吓着了？明明温度还有点冷，为啥宝宝出了这么多汗，难道是传说中的缺钙？为啥我宝安静的连呼吸都感觉不到？赶紧伸手试一试呼吸？我们家宝宝睡到一半开始磨牙，是不是有什么问题？宝宝经常又打鼾怎么办？。。。。。

上面就是老妈子们的担心日常，发现问题，还不得上网解决一下问题？

结果，说啥的都有，本身就重度被害妄想症的老母，怎么还会有睡意？

我们缺的是觉吗？我们缺的是一颗淡定的心，和一套科学靠谱的解释！

今天，我们就跟妈妈们来聊聊宝宝睡觉时的这些小问题”，哪些是生长发育过程中的自然反应，不用过多担心；哪些又是TA身体出现问题的信号”，如不早发现早治疗，可能误娃一生！

口呼吸

张着嘴巴睡觉的小娃，别有一番可爱，但其实这属于口呼吸”。

口呼吸看起来无害，但它会影响孩子的容貌、生长发育和学习（工作）。

在人类和动物的研究中，当鼻子呼吸受阻，不得不张嘴呼吸时，面部和牙齿就有可能发育异常。

长期口呼吸会导致脸部变得狭长窄小，牙齿弯曲，下颌萎缩。

但口呼吸会影响的可不仅仅是外表，还会影响身高发育。

当下颚和气道没有完全发育时，呼吸道在睡眠中会很容易被阻塞。

当人体进入深度睡眠时，肌肉是完全放松的，气道周围的肌肉也会放松。

我们都知道气道是一个狭窄的空间，如果口呼吸是病理性（腺样体肥大），那么肥大的腺样体就可能阻塞气道。

一旦气道被阻塞了，大脑必须从深度睡眠中反弹进入一个浅睡眠阶段，从而恢复呼吸。

但深度睡眠总是被这样打断，就会影响生长发育。

咱们前两天才写过，只有深度睡眠状态下，人体生长激素(HGH)才会释放，一旦深度睡眠被打断，HGH就会停止分泌。

HGH不足就会影响儿童的大脑发育和骨骼生长。

另外，深度睡眠不足的孩子，因为肾上腺素的作用会极度活跃，往往会影响到学习，因为他们的大脑和身体在这种受损、深度睡眠不足的状态下并没有达到最佳状态。

所以如果发现宝宝口呼吸，一定不要大意。

当然，需要说明的是，不是所有的口呼吸都预示疾病。

有些孩子是不能正常的鼻呼吸，有些则是因为习惯。

如果闭紧嘴巴可以正常呼吸至少2分钟以上，且没有憋气感，那就是习惯问题，如果不能正常的鼻呼吸，同时伴随打鼾、磨牙等问题，建议去医院检查是否是病理性原因。

磨牙

咯吱咯吱......”

磨牙是一种病症，医学上称作磨牙症，常见于婴儿和学龄前儿童，美国牙科学会杂志指出，大约38%的幼儿有在睡眠中磨牙的现象。

孩子在长牙期间，磨牙尤其普遍。而很多家长认为宝宝睡觉磨牙，是肚子里有蛔虫，或者是缺钙，与孩子磨牙相关的因素有很多：

● 可能与遗传有关

是的，万能背锅侠又出场了，磨牙症属常染色体显性遗传，如果父母有一方磨牙，那么宝宝也可能遗传磨牙。

●可能与出牙有关

一般来讲，乳牙和恒牙出牙期是磨牙问题的两个高峰时期，这个阶段宝宝会觉得又疼又痒，不自觉地磨牙。

● 可能与睡眠姿势有关

研究证明，40%以上夜间磨牙的宝宝习惯固定的睡眠姿势。当宝宝侧卧或俯卧位时，下颌因为受到头部的挤压处于偏斜状态，导致颞下颌关节和周围肌肉群高度紧张。

● 可能与饮食和消化有关

如果睡前吃的过饱、或者吃了难消化的食物都会加重肠胃负担，导致睡眠不安，引发磨牙。

另外，娃睡前太兴奋、紧张、玩的过累、焦虑、有压力等，也容易引发夜间磨牙。

磨牙会带来什么问题？

牙釉质磨损虽然牙齿很硬，但铁杵都能磨成针，牙齿也禁不住日日夜夜的磨啊，如果磨牙过于频繁，那么牙齿外部的牙釉质就可能越磨越薄、露出敏感的牙本质甚至牙髓，导致牙疼。咀嚼肌疲劳长时间的咀嚼动作，还容易导致咀嚼肌酸痛，颞下颌关节受累，继而影响咀嚼系统。

如果宝宝抱怨牙齿敏感或疼痛，请咨询牙医。

磨牙怎么办呢？

调整容易引起宝宝磨牙的睡姿。注意睡前晚饭的进食，要适量且易消化。确保孩子的饮食中含有足够的水，脱水可能与磨牙有关。学会调节孩子的压力，比如陪伴不足导致的安全感缺乏、分离焦虑、学业压力等等。如果伴随着其他病理性表现，建议就诊排查。

打鼾

打鼾是因为睡眠中口鼻至肺的气流阻塞，引起喉咙部位的组织震动，继而发出响亮而刺耳的声音。

实际上，打鼾是一个常见的问题。大约十分之一的婴儿会打鼾，三岁或三岁以上的儿童在睡眠的较深阶段会打鼾。

那么宝宝常见的打鼾原因都有什么？

1、睡姿不对

宝宝睡觉的时候处于全身放松状态，睡觉的姿势也是各种各样的，如果入睡时，长时间面部和鼻孔朝上，一旦进入熟睡时段，很容易因舌根下坠呼吸通道受到部分阻塞而造成打鼾。

趴睡时，胸腹部受压，口鼻也很容易被枕头或被子捂住，使呼吸道不顺畅，从而形成打鼾。

缓解措施：

调整睡眠姿势

平躺时打鼾的宝宝，尝试将宝宝头部向一侧倾斜，记住要经常交替倾斜侧，比较小的宝宝可以尝试把上半身垫高。侧身睡如果呈低头的姿式，也会阻碍呼吸道，可以轻轻转动宝宝的头部，使宝宝头向上抬，而不是呈低头的姿式。趴睡的宝宝，不要给他过软的枕头和过厚的被子以及毛绒玩具，以免堵住口鼻。

需要提醒的是1岁之前的宝宝，仰睡是最安全的睡姿！

2、呼吸道不通畅

一般来说，婴儿在睡眠时发出噪音，因为他们的呼吸道较纤细易充满分泌物，当婴儿呼吸时，空气与分泌物碰撞，产生各种各样的噪音。

缓解措施：

使用加湿器

如果房屋内的空气干燥，可能会刺激婴儿不成熟的气道。使用加湿器可以在宝宝睡觉时将湿度保持在最佳水平，从而缓解呼吸疲劳，消除打鼾。

清洁鼻腔

定期清洁婴儿的鼻子可以消除粘液并清除鼻腔通道。

吸入蒸汽

可以在睡前给宝宝洗一个热水澡，打开温水淋浴并让蒸汽上升时，将宝宝抱在怀里站在浴室中，一旦蒸汽进入宝宝的呼吸道，就能帮助缓解呼吸堵塞。

消除过敏源

确保宝宝的房间清洁无尘，不要使用厚地毯或厚重的窗帘，它们很可能是宝宝过敏的来源。

3、其他疾病

如果宝宝打鼾比较严重，应该考虑是否患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻道狭窄、呼吸道炎症等，其中腺样体肥大是引起小儿打鼾的常见原因之一，过度肥胖的宝宝也容易出现打鼾，如有异常最好去医院就诊。

养育中，吃和睡是主要的问题。

而掉进睡眠这个大坑里爬不出来的家庭更是特别多。

经常听到妈妈这样悲惨哭诉：自从生娃后，我就没睡过一个安稳觉，全靠一口仙气吊着！请借我几包牙签撑眼皮！”

但是，哪个当妈的不是如此玻璃心的走过来的！

多掌握一些知识点，明白哪些不需要干预，哪些需要去医院排查，才是放下焦虑走向淡定的终极法宝哇！