育儿指南

秋天干燥多吃水果有好处?1岁内宝宝这4种水果不要吃

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秋天已经悄悄地来了,天气逐渐转凉,雨水也变得稀少了些,空气逐渐变得干燥。这样的天气我们常常觉得身上会燥热,皮肤眼睛也跟着发燥。

想要缓解秋天的干燥,补水是很重要的,对于成人来说,多喝水补充水分就能很好的减缓秋天干燥对于身体的影响,但是由于宝宝的身体机能还没有完全发育好,所以宝宝就不能像大人一样单靠喝水就能缓解秋季干燥问题。

天气干燥跟容易会引起宝宝抵抗力的下降,稍微不注意就容易出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥的病症。

所以,要合理安排宝宝的饮食起居,能让宝宝少生病、不生病,健康的成长。

秋季是一个丰收的季节,这个季节会有很多好吃的应季水果,多吃水果能够在干燥的秋季为宝宝提供一份滋润。不过不是所有的水果宝宝都能吃的,并且不能吃过量的水果,对宝宝是没有好处的哦。

一、宝宝吃什么水果健康?

在传统的观念里面,宝宝是不能吃凉性水果的,因为会容易导致腹泻的问题。这样的逻辑是没有错的,但是我们更该做的是根据宝宝的体质来选择适合宝宝吃的水果。水果分为凉性和热性的,小宝宝的体质也是一样的,所以搞清楚宝宝的体质是很重要的。

如何判断宝宝属于什么体质?

凉性体质的宝宝特征就是手脚冰凉、易生病。同时还会出现脸色苍白、唇色暗淡、舌头的颜色为淡红色、怕冷、怕吹风,更喜欢喝热饮、吃热食,经常性的腹泻、小便,且颜色很淡等等表现。

热性体质的宝宝出现的特征就是便秘、小便短少或黄、舌苔较厚,精神较易激动,畏热喜凉。

如果宝宝是凉性体质,我们就应该用热性水果来调节,荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、苹果这些食物都属于热性水果。

如果宝宝是热性体质,我们就应该用凉性水果来调节身体,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。

如果宝宝处于生病的状态,不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果,否则容易上火。

二、秋天宝宝吃什么水果好?

1、苹果

苹果可谓是深得人心的水果之王,有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进肠胃蠕动,调理肠胃,治便秘助消化。苹果富含矿物质和维生素,常给宝宝吃能够很好的预防佝偻病、缺铁性贫血等等。吃的时候可以直接吃也可以去皮核,切小块上锅蒸熟。

2、香蕉

香蕉大人小孩都爱吃,香蕉口感软糯,并且富含维生素、维生素、钾、镁、钠等矿物质,有很好的镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

3、梨

梨的水分多,能够生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化,所以对于患有肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结的宝宝是比较合适的。可以去皮核之后切碎入锅煮烂压成泥给宝宝吃就行了。

4、桃子

桃子有丰富的维生素、矿物质和果酸含量,其中的铁含量是水果中最多的。大家都知道铁是人体造血的主要原料,对宝宝的身体健康是很有益处的。

5、葡萄

葡萄是十分适合宝宝的水果之一,含有十多种的氨基酸和多种维生素,好吃还开胃,帮助宝宝消化。葡萄籽还含有一种营养物质多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。但是宝宝吃葡萄,一定要注意防止被噎窒息。

三、4种水果不适合1岁以内的宝宝吃!

1、菠萝

菠萝里面含有的物质容易引起宝宝过敏,甙类和菠萝蛋白酶这2种物质就算是用盐水泡过了还是会有些许残留,容易造成宝宝过敏,所以不适合一岁以内的宝宝以及过敏体质的宝宝吃。所以,家长们要是想给宝宝吃菠萝还是等到宝宝再长大一些吧,不要着急。

2、芒果

芒果的营养不用赘述,但是芒果是属于过于温热的水果,所以常常吃的话容易导致宝宝上火,因而导致口舌生疮等等的问题,并且芒果致敏性也高,所以一岁以内的宝宝不要吃哦。

另外,芒果含有的刺激性物质比较多,容易造成皮肤红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象,易发生过敏反应。

3、西瓜

西瓜属于寒性水果,如果婴儿一时间进食太多的西瓜就容易造成胃液被稀释,加上宝宝的消化功能都还没有完全发育,所以就容易出现严重的胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻。

4、猕猴桃

猕猴桃属寒性水果,多吃对肠胃有刺激,最好只吃中间绿色部分。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。

四、最后再强调两点

1、吃水果的时间

(1)早上起床之后不要让宝宝就立马吃水果,因为宝宝的消化系统发育还不完善,早上起来立马吃水果会容易引起宝宝胃胀气甚至引发便秘。

(2)在正餐前不要给孩子吃水果,因为宝宝的胃容量不大,如果吃饭前吃水果了,宝宝会吃不下正餐,长期以往引起营养不良。

(3)餐后不能立即给宝宝吃水果,会导致宝宝吃过多造成积食的症状。

宝宝正确吃水果的时间最好是安排在两餐之间,刚好消化又不用立马进食的时候,每次食用50到100克

2、吃水果要适度

虽说秋季干燥,多吃水果能够帮助宝宝补水解渴,但是也要注意过犹不及的道理哦,不能吃的过多影响到宝宝吃正餐了,而且吃的太多了对宝宝的肠胃会产生负担的。

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