现在天气越来越冷了，有的家长给孩子穿少了，结果孩子感冒了。那怎样给孩子进行秋冻呢？

一、秋冻有没有必要？

我们常说春捂秋冻”，秋冻的意思是，在秋天转凉的时候不那么快给孩子穿上厚衣服，适当冻一冻。最近的气温已经有明显的下降，很多家长都在纠结孩子该不该秋冻”。

秋冻是让孩子增强抗寒能力的一种方法。秋冻实际上是指初秋，让孩子适当穿薄衣冻一冻，现在已经进入晚秋，寒气渐盛，并不是所有孩子都能秋冻了。但南方地区的秋凉最近才来，所以在孩子身体情况良好的情况下，是可以延长秋冻时间的。

二、哪些孩子不适合秋冻？

不适当的秋冻，容易让孩子着凉，秋冻并不适合所有的孩子：

✘容易反复感冒的孩子；

✘ 患有变异性哮喘、变异性鼻炎等容易感寒发作疾病的孩子；

✘ 正在生病的孩子；

✘ 天气突变不适合秋冻。

三、如何正确秋冻？

秋冻一定是因人而异的，家长需要确认自己的宝宝是否能承受现下的温度再决定。

1.户外活动

应在天气稳定时，到户外进行适当的体育锻炼。运动后或刚回到家，不着急给孩子脱衣服，以防着凉，擦干汗液后要在避风、较温暖的房间更换衣服。年龄较小的孩子在户外散步睡着后也应该及时避风保暖。

2.适当穿衣

可以选择多层穿衣，内层选择材质柔软舒适的轻薄长袖，中层可以是保暖孩子腹、背部的马甲，外衣以轻薄防风为主。再根据场所和温度适当穿脱。另外，需要准备一件小汗衫以备活动出汗后更换。

3.判断温度

用孩子背部和鼻尖的温度来初步判断凉温，如果家长用手背触摸孩子的背部或鼻尖，感觉稍凉，就需要及时添衣。

4.增强抵抗外邪能力

孩子在秋冻季节容易受凉的最根本原因，是抵御外邪能力不足。在秋季补益肺气是帮助孩子秋冬季节防邪的有效手段。

家长可以通过小儿推拿来帮助孩子形成自身的保护伞”：可以选用补肺经，补脾经，开天门，推坎宫，背部工字擦（建议白天操作）等手法。

【补肺经】

定位：无名指末节罗纹面。

操作：自指尖向无名指掌面末节指纹方向直推为补，称补肺经。100-500次。

作用：补肺经可补益肺气。

【补脾经】

定位：拇指桡侧缘，自指尖直至指根赤白肉际处，或拇指末节罗纹面。

操作：将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧缘向指根方向直推为补，称补脾经。100-500次。

作用：补脾经能健脾胃，补气血。

【开天门】

定位：两眉中间至前发际成一直线。

操作：两拇指自下而上交替直推，称开天门，又称推攒竹。30-50次。

作用：发汗解表，镇静安神，开窍醒神。

【推坎宫】

定位：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。

操作：两拇指自眉心向眉梢作分推，称推坎宫，又称推眉弓。30-50次。

作用：疏风解表，醒脑明目，止头痛。

【工字搓背】

定位：工字搓背位于背部，成工”字型，为脊柱正中线和上背部肺俞” 身柱”所在横线及腰部肾俞” 命门”所在横线组成。

操作：掌根或小鱼际用力，每次搓100-200次，手法不渗透的可以增加次数，透热为度。

作用：具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。